Ojo! Mas de una vez podemos sentirnos "depresivos" y eso no significa que tengamos una baja autoestima, a veces solo estamos atravesando una crisis y esto nos hacer ver todo diferente.... Una buena escucha de nosotros mismos, un dialogo fluido con nuestro interior, la conexion permanente con nuestro experienciar ayudan a ver la diferencia entre una crisis y un problema de autoestima. Muchas veces para llegar a ese fluir es necesario o positivo el acompañamiento de un profesional que ilumine a travez de la escucha y el reflejo de nuestros sentimientos, y asi lograr un estado de equilibrio en nuestro ser, la resolucion de la posible crisis y una autoestima saludable.
Espero les sea util, Cariños!
Clr. Bárbara Schneider
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
– Es la percepción evaluativa de uno mismo.
–
Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una
autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque
no nos demos cuenta.
–
Importa desarrollarla de la manera más
REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos
personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como nuestras
deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras
posibilidades.
¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA?
a)
El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal)
en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una
persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas).
b)
La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que
avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o
desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo).
EFECTO PYGMALIÓN
Es
un modelo de relaciones interpersonales según el cual las expectativas,
positivas o negativas, de una persona influyen realmente en otra persona con la
que aquella se relaciona.
La
clave del efecto es la autoestima, pues las expectativas positivas o negativas
del pygmalión emisor se comunican al receptor, el cual, si las acepta, puede y
suele experimentar un refuerzo positivo o negativo de su autoconcepto o
autoestima, que, a su vez, constituye una poderosa fuerza en el desarrollo de
la persona.
¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?
1.
En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.
2.
Sobre el comportamiento.
3.
En el aprendizaje.
4.
En las relaciones y recibe también la influencia de éstas.
5.
En la creación y la experimentación.
SÍNTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA
La
persona con baja autoestima:
1.
Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil.
2.
Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que
considera que están fuera de su control.
3.
Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un
espacio de victimismo.
4.
Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y
encuentra
siempre excusas para sí mismo.
5.
Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.
6.
Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción
consigo mismo.
7.
Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y
experimentar sentimientos obstinados contra sus críticos.
8.
Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado
a equivocarse.
9.
Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a
desagradar y perder la benevolencia del peticionario.
10.
Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un
fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal
cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
11.
Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los
lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
12.
Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar
fácilmente por cosas de poca importancia.
13.
Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le
deja insatisfecho.
14.
Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre
todo, a sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo
de vivir y aun de la vida misma.
